Naslednja vprašanja vam bodo pomagala ugotoviti, ali imate morda simptome depresivnega razpoloženja. Priporočamo, da si test natisnete in rešenega prinesete na brezplačno uvodno svetovanje, kjer se bomo pogovorili o simptomih, s katerimi se soočate.

Opozorilo: Test ni namenjen diagnosticiranju! Test, ki je pred vami, služi zgolj kot orodje, da pri sebi lažje prepoznate znake, ki bi lahko nakazali na depresivno razpoloženje. V psihoterapiji je sicer bolj kot sama diagnoza pomembno ozadje simptomov, s katerimi se soočate.

Navodila za reševanje testa:  Test zajema devet vprašanj. Pri vsakem vprašanju lahko izbirate med naslednjimi odgovori: Sploh ne/ Nekaj dni/ Več kot polovico dni/ Skoraj vsak dan. Pri vsakem vprašanju označite eno možnost, ki najbolj velja za vas.

Navodila za  točkovanje rezultatov: Vsak odgovor vsakega vprašanja ima določeno število točk, ki so navedene ob odgovoru. Ko test rešite, seštejte točke, ki so navedene pri odgovorih, ki ste jih označili. Seštevek zbranih točk predstavlja vaš rezultat, ki je opisan v poglavju rezultati.

Ali imam simptome depresije

 

Kako pogosto so vas v zadnjih dveh tednih mučile naslednje težave?

  1. Pomanjkanje zanimanja ali zadovoljstva ob aktivnostih.
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan (3 točke)
  1. Potrtost, depresivnost, obupanost
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan (3 točke)
  1. Težave pri uspavanju in/ali vzdrževanju spanja ali pa je spanja preveč
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan (3 točke)
  1. Utrujenost ali pomanjkanje energije
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan (3 točke)
  1. Zmanjšan apetit ali prenajedanje
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan (3 točke)
  1. Slabo mnenje o sebi, na primer da sem poraženec ali da sem razočaral/a sebe ali svoje bližnje
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan (3 točke)
  1. Težave s koncentracijo pri aktivnostih kot je branje časopisa ali gledanje televizije
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan (3 točke)
  1. Upočasnjeno premikanje ali govorjenje, kar so opazili tudi drugi; ali nasprotno– nervoza ali nemir, ki se kaže v povečani aktivnosti
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan ( 3 točke)
  1. Razmišljanje o tem, da bi bilo bolje, če bi bil mrtev/a, ali če bi si kaj naredil/a
  • Sploh ne (0 točk)
  • Nekaj dni (1 točka)
  • Več kot polovico dni (2 točki)
  • Skoraj vsak dan ( 3 točke)

Če ste pri tem vprašanju izbrali možnost Nekaj dni, Več kot polovico dni, ali Skoraj vsak dan, ste morda v nevarnosti, da si boste škodovali. Ste v stiski? Prosimo pokličite prvo pomoč na 112 ali   – Urgentno psihiatrično ambulanto na  01/434-45-17 ali 01/434-45-18 (med 8. in 15. uro) ali Dežurno psihiatrično službo na 01/587-49-00 (popoldne in v nočnem času) ali pa pojdite do najbližje zdravniške urgentne pomoči.  

Rezultati:

Opozorilo! Ta test ni namenjen diagnosticiranju! Rezultati kažejo, kakšna je pri vas intenzivnost simptomov, ki bi lahko bili pokazatelj depresije. Vendar znaki depresije ne nakazujejo vedno na depresijo, temveč so lahko pokazatelj kakšne druge težave. Depresijo vam lahko diagnosticira le usposobljen strokovnjak, zato svetujemo, da se o rezultatih testa pogovorite s strokovnjakom.

Št. točk: 0  – 4 točk Depresija ni prisotna

Št. točk: 5-9 točk Blaga depresija

Št. točk: 10 – 14 Zmerna depresija

Št. točk: 15 – 19 Zmerno huda depresija

Št. točk: 20 – 27 Huda depresija

Vprašalnik ni uradni prevod izvirnika.
Avtor: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB; The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med. 2001 Sep 16(9):606-13.
Vir: https://patient.info/doctor/patient-health-questionnaire-phq-9#ref-1

Naslednja vprašanja vam bodo pomagala ugotoviti, ali imate morda simptome poporodne depresije, ki se pojavi v prvem mesecu ali kasnejšem obdobju (do enega leta) po porodu. Priporočamo, da si test natisnete in rešenega prinesete na brezplačno uvodno svetovanje, kjer se bomo pogovorili o simptomih, s katerimi se soočate.

Opozorilo: Test ni namenjen diagnosticiranju! Test, ki je pred vami, služi zgolj kot orodje, da pri sebi lažje prepoznate znake, ki bi lahko nakazali na depresivno razpoloženje v tem občutljivem obdobju. V psihoterapiji je sicer bolj kot sama diagnoza pomembno ozadje simptomov, s katerimi se soočate.

Test Ali imam poporodno depresijo

Navodila za reševanje testa: Test zajema deset vprašanj. Pri vsakem vprašanju izbirate med štirimi možnimi odgovori. Izberete tisti odgovor, ki najbolje opisuje vaše počutje v zadnjih sedmih dneh. Izpolnite vseh 10 vprašanj.

Navodila za  točkovanje rezultatov: Vsak odgovor vsakega vprašanja ima določeno število točk, ki so navedene ob odgovoru. Ko test rešite, seštejte točke, ki so navedene pri odgovorih, ki ste jih označili. Seštevek zbranih točk predstavlja vaš rezultat, ki je opisan v poglavju rezultati.

Kakšno je bilo vaše počutje v zadnjih sedmih dneh?

  1. Uspe mi, da se nasmejim in vidim smešno plat stvari:
  • Tako, kot mi je to vedno uspelo ( 0 točk)
  • Manj kot prej (1 točka)
  • Veliko manj kot prej (2 točki)
  • Sploh ne (3 točke)
  1. Veselim se stvari:
  • Tako, kot sem se vedno (0 točk)
  • Manj kot prej (1 točka)
  • Precej manj kot prej (2 točki)
  • Skoraj ne (3 točke)
  1. Po nepotrebnem se obremenjujem, kadar gredo stvari narobe:
  • Večino časa (3 točke)
  • Nekaj časa (2 točki)
  • Redko (1 točka)
  • Nikoli (0 točk)
  1. Brez pravega razloga sem tesnobna in zaskrbljena:
  • Sploh ne (0 točk)
  • Komaj kdaj (1 točka)
  • Včasih (2 točki)
  • Zelo pogosto (3 točke)
  1. Brez pravega razloga se prestra počutim prestrašeno ali panično:
  • Pogosto (3 točke)
  • Včasih (2 točki)
  • Redko (1 točka)
  • Sploh ne (0 točk)
  1. Stvari se mi nakopičijo:
  • Večino časa jih ne zmorem obvladovati (3 točke)
  • Včasih jih ne obvladam tako dobro kot prej (2 točki)
  • Večino časa jih precej dobro obvladujem (1 točka)
  • Obvladujem jih tako dobro kot vedno (0 točk)
  1. Bila sem tako nesrečna, da sem slabo spala:
  • Večino časa (3 točke)
  • Včasih (2 točki)
  • Redko (1 točka)
  • Sploh ne (0 točk)
  1. Počutila sem se žalostno ali nesrečno:
  • Večino časa (3 točke)
  • Precej pogosto (2 točki)
  • Redko (1 točka)
  • Sploh ne (0 točk)
  1. Bila sem tako nesrečna, da sem jokala:
  • Večino časa (3 točke)
  • Precej pogosto (2 točki)
  • Občasno (1 točka)
  • Nikoli (0 točk)
  1. Pomislila sem, da bi si kaj naredila:
  • Precej pogosto (3 točke)
  • Včasih (2 točki)
  • Skoraj nikoli (1 točka)
  • Nikoli (0 točk)

Pozor! Če ste pri tem vprašanju izbrali možnost Precej pogosto/Včasih/Skoraj nikoli, ste morda v nevarnosti, da si boste škodovali. Ste v stiski? Prosimo pokličite prvo pomoč na 112 ali Urgentno psihiatrično ambulanto na  01/434-45-17 ali 01/434-45-18 (med 8. in 15. uro) ali Dežurno psihiatrično službo na 01/587-49-00 (popoldne in v nočnem času) ali pa pojdite do najbližje zdravniške urgentne pomoči.  

Rezultati:

Vseh točk je 30; Če ste zbrali 10 ali več točk, obstaja verjetnost, da imate depresijo.

Opozorilo! Ta test ni namenjen diagnosticiranju! Rezultati kažejo, kakšna je pri vas intenzivnost simptomov, ki bi lahko bili pokazatelj depresije. Vendar znaki depresije ne nakazujejo vedno na depresijo, ampak so lahko pokazatelj tudi kakšne druge težave. Depresijo vam lahko diagnosticira le usposobljen strokovnjak, zato svetujemo, da se o rezultatih testa pogovorite s strokovnjakom.

Avtor:
Cox, J.L., Holden, J.M., and Sagovsky, R. 1987. Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. British Journal of Psychiatry 150:782-786 .
  1. L. Wisner, B. L. Parry, C. M. Piontek, Postpartum Depression N Engl J Med vol. 347, No 3, July 18, 2002, 194-199